那个18岁孩子孔某休学一年多，去年通过听闻老师的法，加持版《心咒》和抄《梦》三天康复，去医院体检顺利通过，一周后归校。目前快8个月了，这期间我们除了每个月1号给他聊几句，平时没有交流。上周，他要了几套法宝，要分享给有心理问题的朋友，我当时还蛮惊讶的，就跟他聊了聊，发现孩子变化真大，从一个表情控口语习惯“嗯，哦，好……”的人变成了一个畅所欲言的人，心中不由得一阵暖流升起，为他开心，祝福他。
我说：“你为啥没有退学？”
他说：“因为我走的路还很长，这玩意途中出现什么变故不好说，比如说在官场中被排挤，又比如说家庭变故，这玩意发生后都得静下心来，不然根本无法很好地处理事情，其实是为自己以后走的路铺个好路……”
我说：“你有没有发现你的性格有一些改变？”
他说：“好像还真有，起初的不安变成了现今的动力！”
这些日子，我也在回想过往的我自己，也一路走过来看着几个抑郁症孩子的成长，包括前不久认识的妞某变化也是非常大，从一个考试二三十分，到现在考试均在90分以上，还重拾了弹古筝的爱好，每天快乐得像个甜美的小公主，类似这样的孩子有很多。
为什么我们能够走出抑郁症复发的沼泽呢？因为我们直接剜了抑郁症的根。我归纳了老师为抑郁症开示的重要几点，部分内容我有所改动，因为老师讲法讲得特别细致，我没有完全记住。
第一点：不要擅自停药，老师说：
“这味药，是——‘感受你心灵隐藏的温暖’。
温暖的心灵中，存有你灵魂的纯洁。
去内心深处，时不时地，感受那，隐藏很深的‘温暖’。
那是你的意识，早已经忘却了的，你灵魂原本的“质量”。
去安静地，柔软你的心灵感受，让疲倦与眼泪流出来。
在柔软的松弛状态中，去体验内心的温暖，哪怕只能感受到，一丝丝温度。
那一丝温暖，就是你灵魂落脚的地方，是你生命的来源，也是你灵魂的归属。
去专注地，感受内心的温暖；在温暖中，专注地感受，你会体验到纯洁。
纯洁的清醒中，将会有纯澈的美妙，自内而外地，由心中蔓延开来。
曼妙的舒适将充满身心。那是神灵的光芒，璀璨而极乐。”（微博2019-05-07）
第二点：找到动力和目标，找出自己的长处和兴趣爱好，多问自己凭什么？为什么？你会找到人生方向，真实面对自己，在生活中活出爱(力所能及地去自利利他）与宽恕(接纳身边所有的人和事儿）。
第三点：保持身体健康与滋养灵魂，老师说：
“疾病是什么？疾病是身体失衡的状态，身体细胞需要营养，我们通过饮食获得营养后，五脏六腑将营养转换为能量，能量表现出气血循环，呈现出精神健旺，若能量缺失则气血亏虚，五脏失衡体现出肌体病态。
身体需要能量，有了足够的营养能量，才能维持正常的存活状态。
灵魂也需要能量。
灵魂需要的能量，不是面条米饭，而是真理的滋养。
肉身缺乏能量，就会抵抗力下降，就会罹患疾病，就会衰老死亡；灵魂缺乏能量，心灵就会陷入低谷，情绪处于恐惧焦虑，罹患抑郁症，有自杀自残的意图。
肉体补充能量的方式，就是健康饮食，亲近阳光自然，加强锻炼。
灵魂补充能量的方式，就是融入真理，以真理正见熄灭人心杂念；灵魂在心识思量的背后，在自我人格的深处；被人格自我的认知所牵引，灵魂就会陷入消耗能量的状态，被七情六欲的波动，消耗灵魂的安宁与凝聚清澈；被心识思量的疑虑所焦虑，灵魂就会消耗先天本具的安宁与纯洁。”（《癌症》2023-04-25）
第四点：学会情绪管理与压力疏导，老师说：“临睡前，记得在内心深处，宽恕所有的人，接纳所有的不愉快，让心灵放松在柔软的安宁中，当心灵破开自我的焦虑，融化意识的紧张，心看到心的样子，那就是纯美的光。”（微博2016-03-11）
“宽恕身心中，所有恐惧与焦虑；宽恕身心中，所有欲望与罪过，
宽恕一切伤害我的人，宽恕伤害别人的我自己。
在宽恕中拥抱心灵，内心在宽恕中安宁。”（《接引—禅修引导》2018-04-10）
第五点，建立“情绪支持系统”：公益组织，广结善缘，分享心得与体悟，随喜赞叹别人，夸奖别人。我曾经看到一个故事，至今都感触颇深，分享给大家：一个关于母子之间的采访，印象太深。 快三十岁的男人，要把家里安装上监控器，才可以安心，他的房间、他的衣着，全部是黑白灰的素色。谈起母亲，他感到无比的焦虑。他说，她不懂他，而她也说，无法理解，对方都站在自己的角度去看、去关心、去说服。所以，沟通成了一个死结。其中的一个部分，他与母亲交谈说：“妈妈，你这个样子，真的很强势。我不敢给你提什么意见，我知道你很爱我，但你爱我的方式我接受不了。”母亲也回：“我就是想让我的儿子成为最好的。所以，你说的努力，你说的那些苦，都不值得一提，你怎么不和更能吃苦的人去比呢。”
节目很短，这对母子最终没有好好地交谈下去，因为在彼此的脆弱处，都无法松口，以至于两败俱伤。直到节目里，有人提议说，回忆回忆那些美好的东西。男人说：“太少了。真的太少了。”母亲说：“还是有很多的，还记得小时候滑旱冰吗？你摔了很多次，最后站起来了，我说了，你很棒。”两人泪如雨下。在那些懂事的，过早感到沉重的人心里，被赞美一次，就像雨后甘霖一般地被珍藏，而那安全感，是微小的，逐渐舒展开来的。而男人在不断证明着，给他的母亲看，他是优秀的，但同时是恐惧的、疏离的。他想要的是温暖些的东西，家，一个不总是说，你还不够好，也要说，慢慢来的地方。
有个朋友和我聊起，到如今让他最难忘的人，是他的小学语文老师。那时，六七岁的模样，性格有些胆小也有些笨拙，学字比别人总是慢一些。那个女老师就对他说：“你画画那么有天赋，怎么就不会读书呢？”他摇了摇头地笑了。老师又说：“没关系，我一点一点地辅导你。”从此，每天放学后，他都会去老师的宿舍去学习认字，即使是假日，也没有中断，渐渐地，他的课本里密密麻麻地写满了拼音，早上读书认字，晚上查字典再记下拼音。一年多后，功课越来越好，也更加的自信了。这也是他问我的问题：“前半生，最让你难忘的是谁？”我回他的，依旧是一个陌生人。因为他也是第一个真心赞美我的人，那是在生命最灰暗最灰暗的时刻里，都会记得的人。
是不是，还挺感动的？请您也做一个这样的人呗！
老师说：
“内心的体验改变了，由心愿体验所推动的，头脑意识形成的思维概念，也就会同时改变。
由一颗健康的心灵，所绽放出来的思想，一定是积极向上，一定是乐观开朗。
有一颗温暖的心，无论身处任何困境中，我们都能看到希望。
心灵，才是我们命运的承载者。
心灵，也是体验命运的操控者。
而心灵，同时被魔鬼与上主所掌握。
魔鬼，就是贪婪和欲望，恐惧与拒绝。
上主，则是温暖与接纳，宽恕与纯洁。
人类有能力，扭转内心体验的原因，是因为上主与神灵，与我们同在一心。
让我们的生命，融入上主的心灵。
你体验到的温暖，就是祂永恒的温度。
我们与神同在，温暖的心灵中，你是祂永恒之爱。”（微博2019-05-07）
此文分享给有需要的人……
顶礼恩师！
老师：祝福你。