顶礼圣师！
延某做得不对，但也不知道怎么能更好一些。就是这两三天，一边开车一边放着“爱的温暖”，它就一直各种质疑、否定、责难我师。前两天没带起过多的苦受，只是恶念、性欲以及否定我师。两天不跟，所以今天就直接带苦受难，受得在喊叫着让延某离开我师，情绪感受的苦受大了些，我差点失控了。就这种情形，延某的第一反应就是斩，就是让它滚，无论它说什么、冲击什么样的情绪感受。
经历告诉自己以前认识的多少所谓的法师、禅师、仁波切什么的，讲的都是道理罢了，从未解决过此心不安的事。凭自己熬不过去，失败折磨太多太多次了。所以自己第一反应就是对抗它、杀光它，面目狰狞着。只能在苦受稍稍松一些的时候，才敢、才能去宽恕它对我师的不讲道理的质疑、反对、否定。宽恕无明业火、冤亲债主因为恐惧消亡的愤怒自保。延某做不到第一反应就持续到底地拥抱融化它，做不到觉察后第一念就是宽恕。一直是搏斗，直到那种愤怒、苦受程度减少一点之后，才敢去忆念我师来接纳原谅它对我师没理由的排斥辱骂。唉，一旦它带着极有可能失控爆发的样子，就打，就豁不出去来宽恕，更遑论生死时候了，真挺惭愧的，我也不知道怎么办才好。
现在过去那股难受、要失控的劲了，心柔些了，现在可以读法了，这次折腾不算太大，但看得见问题，问题就是问题，第一念不是宽恕不是拥抱，是断是斗，这就是问题所在。延某真的想有密勒日巴佛对上师那样的心，也想有佛陀未成道前那样求法的极度渴望，也极其羡慕那样的舍生忘死的透彻到底的决心，可真的好难，第一念死活转不过弯来。我想回家，可是事实上又知道此心远不到那种生死不顾的程度，害怕一个大浪就把自己打翻，犯错延某不怕，延某怕离开我师。
愿师宽恕延某道心不坚，顶礼我师！
老师：真棒。